Hjelp innenfor psykisk helse
Selvutvikling
Hva er selvutviking?
Det finnes mange former for selvutvikling, men fellesnevneren for alle er at man ønsker å bli en bedre utgave av seg selv. Dette kan være så enkelt som å stå opp tidligere om morgenen, bli mer aktiv, redusere skjermtid osv...
Denne type selvutvikling kan du gjennomføre alene eller sammen med en venn.
​​
Har du opplevd vonde traumer eller hendelser kan dette være vanskelig å bearbeide alene.
I disse tilfellene kan det være lurt å oppsøke en terapeut for å få profesjonell hjelp.
Nedenfor står det beskrevet hvordan selvutvikling foregår sammen med terapeut ved
Valdres Helhetsklinikk
Selvutvikling kan hjelpe for:
​-skape livstilsendring
-forbedre ditt forhold til en annen person (familie, venn, kjæreste ...)
-få økt selvtillitt
-redusere stress
-bli mer lykkelig
+ mye mer ...
Hvem er dette for?
Dette er et tilbud for deg som:
-er over 18 år
-ønsker en livsstilsendring
-har blitt såret av andre
-er frustrert, engstelig eller stressa
-synes det kan være flaut å snakke med andre om private tema
-ønsker å bli mer lykkelig
-bare trenger noen å snakke med
Selvutvikling
Hvordan fungerer det?
-
Du starter med å velge hva du ønsker å snakke om under timen. Velg noe som er viktig for deg og som du ønsker å endre.
-
​Vi setter av 60 minutter, som du kan benytte til å reflektere rundt din problemstilling eller livssituasjon. Her kan du snakke fritt i en hel time om akkurat det du ønsker, uten avbrytelser og uten å bli dømt.
-
​Oppgaven til terapeuten er å være en aktiv lytter, ved å gi bekreftelser, passende instrukser og passende spørsmål. Terapeuten har taushetsplikt og er journalpliktig ifølge lovverket. Informasjon blir ikke delt med andre uten samtykke.
-
​Målet med timen er at terapeuten hjelper deg til å reflektere over din problemstilling eller livssituasjon. Grunnen til at det gjennomføres på denne metoden er fordi alle mennesker sitter med løsningen og svaret på sine problemstillinger, uten at de vet om det. Utfordringen er bare å finne fram til disse svarene. Sammen med terapeut kan selvutvikling hjelpe deg med dette.​
​
​
-
Det er ingen som kjenner deg bedre enn deg selv.
-
Det er kun du som vet hva som er riktig for deg.
-
Under timen med selvutvikling skal terapeuten ikke gi råd, men han skal hjelpe deg til å finne løsningen. Ved at du finner løsningen selv, skaper dette en indre motivasjon til endring.
-
​​Uten motivasjon, skjer det ingen endring.
​
​
Priser:
-Prøvetime Selvutvikling (60 min): 350 kr
(Få første 30 min GRATIS!)
​
-Oppfølging (etter prøvetime med Selvutvikling, 60 min): 700 kr
